（日）平井正修 临济宗国泰寺派驻全生庵的住持，1967年出生。1990年于学习院大学法学系政治专业毕业，之后于静冈县三岛市龙泽寺的道场修行至2001年，2002年至今担任全生庵住持。2016年出任日本大学危机管理学院客座教授、指导学生坐禅。 通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学，以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。 全生庵因历代首相于此参禅而闻名，代表人物有中曾根康弘、安倍晋三等。 著作颇丰，代表作有《男性的禅语》《心情渐好的坐禅建议》《像花儿一样生活》《无力感》《舍弃三类毒素》等。 译者： 孙律，日本文学爱好者。 翻译作品：《25%的回头客创造75%的利润》《断舍离·升级实操篇》《好好说话：跟阿德勒学沟通》《10秒沟通》等。

【先放过自己】记录的是：把自己放了，就像放风筝那样，让自己飞，也可以像放牛放羊那样，晒着阳光啃食岁月。

【先放过自己】记录的是：把自己放了，就像放风筝那样，让自己飞，也可以像放牛放羊那样，晒着阳光啃食岁月。

《当你放过自己》是一本关于自我接纳和自我关爱的书籍，旨在帮助人们摆脱内心的焦虑和压力，重新找回内心的平静和自信。书中通过生动的案例和实用的技巧，引导读者认识到自我苛求和自我否定的负面影响，并教给读者如何放下过去的错误和遗憾，接受自己的不完美，并学会关爱自己。无论你是想要改变自己的生活方式，还是想要重新找回内心的平静和自信，这本书都能为你提供有用的指导和启示。

《当你放过自己》是一本关于自我接纳和自我关爱的书籍，旨在帮助人们摆脱内心的焦虑和压力，重新找回内心的平静和自信。书中通过生动的案例和实用的技巧，引导读者认识到自我苛求和自我否定的负面影响，并教给读者如何放下过去的错误和遗憾，接受自己的不完美，并学会关爱自己。无论你是想要改变自己的生活方式，还是想要重新找回内心的平静和自信，这本书都能为你提供有用的指导和启示。

简介：清晨七点，医学院教师办公室，窗外细雨未歇，屋内灯光冷白，空气中弥漫着咖啡与纸张混合的沉闷气息。  - 厉屿白坐在办公桌前翻阅病例，神情冷峻，林昭站在一旁，手中握着一份隐去姓名的手术记录。  - 茶芜衣在门外徘徊，透过门缝窥视室内，眼神中既有试探，也藏着一丝不安。**核心冲突：**  - 林昭将三份异常麻醉剂量的手术记录摆在厉屿白面前，质问是否知情。  - 厉屿白冷静否认，并反问林昭是否怀疑茶芜衣。  - 冲突在沉默中加剧，厉屿白虽表面镇定，但指节微紧，内心动摇。  - 林昭最终坦言自己未上报，只因“想听你说实话”。**关键情节：**  - 章节以林昭提前抵达办公室等待厉屿白开场，气氛压抑紧张。  - 对话展开，林昭步步紧逼，厉屿白则以理性逻辑回避，试图淡化问题严重性。  - 茶芜衣悄然推门而入，打断两人谈话，她神色自若地走向自己的座位，却在经过厉屿白时微微一顿。  - 厉屿白目光凝在她后颈，那里有一道极浅的旧疤——他曾为她缝合过。  - 章节结尾，厉屿白在茶芜衣离开后低声问林昭：“你信她吗？”林昭沉默片刻，答：“我信你不会看错人。”  - 暗示厉屿白心中

所有未经检视的人生，都不可能真正的幸福。 有人活在强迫性重复中，犹如困兽，作茧自缚；有人得了空心病，带着原生家庭给予的无价值感，始终在迎合别人中贬低自己；有人情感饥渴，一辈子在徒劳地寻找缺失的爱；有人假装不在乎，用理智抵御情感，将冷漠当成高效的外衣…… 他们无一例外活得痛苦，而这痛苦又并非源自外在，而是因为内心的慌乱和迷茫。 但这痛苦犹如黑暗中漏出的缝隙，会有无数的灰尘清楚地张扬在细微的光亮中，而我们也开始了向光的旅程。 这条路不会让你获得单一的确定感，但你会接纳生活更丰富的可能性； 这场探索最重要的一步是靠你的好奇去松动僵化，因为只有这样，你才既能维持现有的稳定，又保有新的空间去发展自我。 但这条路会带你走向真正的幸福，一种有稳定的自我价值、认知和情绪的清醒的幸福感。 跟随这本书，开启一场内心之旅，这是一场勇敢者的冒险，也是你人生最值得的探索。

蔡康永说：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。” 是啊，年轻的时候，总以为来日方长，现在偷个懒也没什么，舍不得让自己受苦。 不愿意熬夜工作，喜欢煲电视剧； 觉得早起跑步太难，总想睡个懒觉； 看书枯燥无味，耐不住这份寂寞，还不如两盘游戏来得爽快。 每次做选择时，还以为只是个稀松平常的日子，殊不知，这就是你站在命运三岔口的那一天。 放过自己很容易，让生活放过你却很难。 本书是卡西写给迷茫又不安于平庸的年轻人的励志之书，包含《年轻穷可以，但别一直穷》《你不是迷茫，你是自制力不强》《有断舍离，才有品位的提升》《不要让别人的目光，阻碍了你前进的方向》...(展开全部)

人们常常因年龄而感到焦虑。可我不一样，现在的我，要比以前更加快乐，因为我对这个世界的理解变多了，也更自信了。 在我看来，人无论在多大的年纪，除了保持好学的心态以外，都必须进行自我管理。无论是内心的修炼，还是健康外表的维持，都需要严格的自律。自律虽然并不是一个人成功的必要条件，但它一定是成功的重要因素。 我在这本书中，详细记录了我对于情绪、时间、社交、仪态和管理五个方面的感悟和实践方法，这既是我的亲身体验，也是我旅居各国、结识各个领域的成功大咖的见闻感悟，帮助人们不再因年龄焦虑，获得真正的自信。 生活不会亏待认真生活的人，美丽和好运，只属于那些愿意对自己下狠心的人。 对自己狠一点，你的未来才会美一点。

人们常常因年龄而感到焦虑。可我不一样，现在的我，要比以前更加快乐，因为我对这个世界的理解变多了，也更自信了。 在我看来，人无论在多大的年纪，除了保持好学的心态以外，都必须进行自我管理。无论是内心的修炼，还是健康外表的维持，都需要严格的自律。自律虽然并不是一个人成功的必要条件，但它一定是成功的重要因素。 我在这本书中，详细记录了我对于情绪、时间、社交、仪态和管理五个方面的感悟和实践方法，这既是我的亲身体验，也是我旅居各国、结识各个领域的成功大咖的见闻感悟，帮助人们不再因年龄焦虑，获得真正的自信。 生活不会亏待认真生活的人，美丽和好运，只属于那些愿意对自己下狠心的人。 对自己狠一点，你的未来才会美一点。